Conoce tus límites para poder ampliarlos
Artículo publicado en consejos hace 9 años

Consciente o inconscientemente, un porcentaje muy elevado de runners entrenan más kilómetros de los que deben, corren a ritmos demasiado altos, o se saltan los días de descanso necesarios para recuperarse. Esto acaba por pasarles factura en forma de molestias y sobrecargas musculares e incluso lesiones. Por ello, detectar o -mejor aún- evitar el sobreentrenamiento es una de…